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Stay calm | 如何在慌乱、不确定性中保持镇静

混乱中能保持镇静,已经抛离很多人了

本来这个月还准备了几篇文推送的,但估计大伙一直在担心武汉肺炎,其实我从去年十二月底开始在关注,因为在外网一直在讨论,但我也没意料到会变这么大的事;不同时间点百度和谷歌对武汉肺炎的搜索量对比

希望各位不要掉以轻心,出门口罩是必须的;多洗手,不要去人多的地方,没必要就不要外出了;能远程的也尽量远程工作了:不想员工冒着被感染的风险,但也不想公司面临危机,倒不如尝试远程工作?

麻木恐慌是不应该,但最怕的是无知。

回头来看这个月,环球简直充满各种黑天鹅,但我建议不要太花时间关注,保持清醒的头脑,专心自己能掌握的,还有能做的就是提前规避风险。

如何保持镇静?感觉这段时期尤其考验心理素质,说来惭愧,我自己是直到大年30晚才逐渐镇静下来,前期也是每天在刷各种小道消息、潜移默化开启一轮胡思乱想,这样持续了好几天,越来越担心。

疫情中恐慌的漫延的确比疾病本身更可怕。

于是决定了不看,回到每天做该做的,只不过每天的外出活动就剩下楼买咖啡,但我真的想不到原来大部分人可以这么闲:憋在家里的年轻人,到底能有多无聊?

虽然是假期,但明明是一个很好的充电期;估计很多人不习惯这么自由?实不相瞒,其实我每天都这样,宅起来可以很宅,但也可以到处浪;其实孤独是常态,应该学会享受孤独。

相信我,假若不盯着更新看,光宅家的话,你很安全,但这时期的心理健康也很重要;分享这段时间我是如何克服惊慌的,感觉最重要是让自己的时间充实,闲着真的特别容易胡思乱想:

1.)筛选信息源,尽量少看消极信息 🧠

推特上看到很多人想重启2020年,的确太多黑天鹅的出现,但事实上原本每天也有很多生老病死?只不过部分媒体为了夺眼球,出现了更多夸大信息,我们更加要学会如何理智对待信息流:Independent thinker | 在人云亦云的时代,如何保持独立思考?

2.)观看片子 📹

推荐几部比较适合这段时间看的片子

1.pandemic

关于如何预防大爆发的记录片,真的很适合这段时间看了。

2.Contagion

这部讲述了群众面对疫情时的困惑、愤怒及无助,日常摄入各种真伪信息,谣言得以散播,令人人自危,其实和现在的情况很相似。

3.You

其实我当初看完前二部,感觉还是没什么效,脑子还是在潜移默化地胡思乱想,但最终被这部戏折服。

假如心理承受能力强的我很推荐这一部心理惊悚悬疑剧 😨 脑细胞在拼命思考能减压,再也没精力胡思乱想了,这样算不算是以毒攻毒呢?

当然还有很多其它片,总比一直刷疫情好。

3.)听播客 🧘🏽‍♀️

大力再推荐大伙听听Naval长达3小时的一期播客,很多东西关于人生、财富、健康的会瞬间毛塞顿开:Naval Ravikant — 这期来谈谈影响我思维最大的一位天使投资人

我昨天又再听了一遍

4.)看书 📖

这段时间看Nassim Taleb的《antifragile》再适合不过了

5.)利用各大网络资源自我增值 🧠

推荐私藏神器skillshare,注册新会员还可以获得二个月的免费试用:)

其实互联网上已经有各种资源可以学习: “the internet is the best school ever created. The best peers are on the Internet. The best books are on the Internet. The best teachers are on the Internet. The tools for learning are abundant. It’s the desire to learn that’s scarce. ” 互联网是有史以来最好的学校,最好的同龄人在互联网上,最好的书在互联网上,最好的老师在互联网上。学习工具已经异常丰富,真正稀缺的是那颗爱学习的心。

Google&Youtube堪称是全世界最好的老师:)

希望以上法子能让大伙尽快安抚好情绪,在这段时期的心理健康尤其重要,也欢迎补充其它好方法;然后镇静后不妨思考其实这个疫情或许就是Nassim口中的wind? 作为个体应该怎样好好利用呢?

将来会是更多人走上远程工作?

传统行业的转型?线上医疗的兴起?..

混乱中能保持镇静,已经抛离很多人了。

Stay tuned for more.